Cov khoom lag luam thiab ntau cov tshuaj uas muaj Omega-3 tau siv los ua kom cov lipid metabolism hauv tib neeg lub cev. Cov tshuaj no pom muaj feem ntau ntawm cov ntses roj. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem tau txais los ntawm lwm yam tsiaj thiab cov khoom cog. Yog li ntawd, cov lus nug uas yog zoo dua - ntses roj los yog Omega-3, yog heev nthuav. Txhawm rau teb nws, koj yuav tsum nkag siab txog cov txiaj ntsig zoo ntawm txhua yam ntawm cov tshuaj no.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm Omega-3
Yog li, kom nkag siab qhov twg zoo dua - Omega-3 lossis roj ntses, koj yuav tsum xav txog cov khoom ntawm cov tshuaj no.
Omega-3 yog ib qho complex ntawm fatty acids: eicosapentaenoic, alpha-linolenic thiab docosahexaenoic. Cov kua qaub no hu ua polyunsaturated. Lawv yog cov khoom noj tseem ceeb tshaj plaws, vim lawv ua cov qauv, bioregulatory, cia thiab lub zog ua haujlwm.
Cov npe ntawm lawv cov khoom muaj txiaj ntsig suav nrog cov haujlwm hauv qab no:
- ua kom muaj zog ntawm cov ntaub so ntswg cov tshuaj hormones(eicosanoids), uas koom nrog hauv txhua yam tshuaj biochemical hauv hlwb;
- txo cov concentration ntawm lipoproteins tsawg-density thiab "phem" cov roj cholesterol, ua rau txo qis qhov tshwm sim ntawm atherosclerosis, plawv nres thiab mob stroke;
- koom nrog hauv kev tsim cov kab mob hauv cov txiv neej (spermatozoa), retinal membranes, neuron membranes hauv hlwb;
- tswj kev tsim cov tshuaj hormones thiab steroids xws li testosterone;
- koom nrog cov txheej txheem ntawm cov pa xa mus rau cov ntaub so ntswg;
- tswj serotonin metabolism, txo cov kev ntxhov siab ntawm kev xav, tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev nyuaj siab;
- txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plawv cov leeg;
- txhawb cov yas ntawm cov pob qij txha, txo qhov kev siv ntawm qhov mob hauv arthrosis thiab mob caj dab;
- nce insulin rhiab heev (los ntawm kev ua kom qeeb ntawm cov pob hauv cov hnyuv);
- txo qhov hnyav ntawm cov txheej txheem inflammatory hauv lub cev, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm autoimmune pathologies thiab kev tsis haum tshuaj;
- nce lub hlwb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb (kev mloog, nco, kev kawm);
- txhim kho daim tawv nqaij;
- suppress nce qab los;
- nce kev tiv thaiv kab mob;
- pab txhawb kev loj hlob ntawm lean nqaij pawg;
- nce neuromuscular muaj nuj nqi, kev ua siab ntev, suab nrov;
- suppress the synthesis of cortisol (stress hormone).
Kuv puas tuaj yeem hloov Omega-3 nrog roj ntses? Cia peb kawm saib.
cov khoom siv roj ntses
Cov khoom no tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua li Omega-3 complex. Cov txiaj ntsig ntawm rog yog raws li hauv qab no:
- nco lub siab;
- txo qis cov roj cholesterol;
- normalization ntawm myocardial rhythms;
- zoo qhov muag;
- muab cov vitamins rau lub cev;
- tiv thaiv atherosclerosis thiab thrombosis;
- nrawm ntawm cov txheej txheem metabolic, rog hlawv;
- txhim kho ntawm cov kab mob sab hauv thiab daim tawv nqaij;
- -ntxiv dag zog plaub hau, rau tes, hniav;
- tsim tawm serotonin, uas txhim kho lub siab lub ntsws;
- txhawb lub hlwb ua haujlwm, txhim kho kev mloog thiab nco;
- tiv thaiv qaug dab peg;
- strengthening pob txha nqaij;
- kev tiv thaiv kab mob;
- normalization ntawm cov txheej txheem tsim cov kua tsib;
- tshem tawm qhov mob thaum cev xeeb tub;
- neutralization ntawm cov tsos mob ntawm cawv lom.
Qhov txawv
Nws yog qhov nyuaj heev los hais tsis meej uas zoo dua - ntses roj lossis Omega-3. Nws tag nrho yog nyob ntawm seb qhov tsim nyog npaum li cas ntawm polyunsaturated acids hauv ib yam khoom. Cov theem ntawm cov kua qaub hauv cov roj ntses nyob ntawm ntau yam thiab qhov chaw nyob ntawm cov ntses. Omega-3s kuj tseem muaj nyob rau hauv qee qhov kev npaj tshuaj, yog li cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv lawv feem ntau ua kom zoo raws li qhov xav tau ntawm lub cev txhua hnub.
Yog li, qhov sib txawv ntawm cov roj ntses thiab Omega-3 yog dab tsi? Thawj yog cov khoom noj khoom haus uas tau txaislos ntawm hiav txwv ntses. Kev npaj Omega-3 yog kev sib xyaw ntawm fatty acids uas muaj nyob hauv cov roj ntses thiab lwm yam khoom noj khoom haus. EPA thiab DHA tsis tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev, tab sis tuaj yeem tsim los ntawm alpha-lipoic acid hauv qhov tsawg heev. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb heev kom noj zaub mov uas muaj Omega-3.
Koj nyiam qhov twg - Omega-3 lossis roj ntses?
Kev xav
Raws li cov kws tshaj lij hauv kev kho tshuaj, nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj cov tshuaj raws li Omega-3, vim tias lawv muaj cov roj fatty acids ib txwm muaj. Cov roj ntses, raws li cov kws kho mob, kuj tseem muaj txiaj ntsig, tab sis cov ntsiab lus ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo li cas hauv cov khoom no hauv tus neeg mob tsis tuaj yeem paub. Yog tias koj yuav cov roj ntses hauv lub tsev muag tshuaj, cov tshuaj no sib npaug rau cov tshuaj Omega-3, lawv yeej zoo ib yam hauv kev ua tshuaj. Qhov no yog cov lus teb rau lo lus nug yog tias muaj qhov sib txawv ntawm Omega-3 thiab cov roj ntses, thiab yog tias hloov tau.
Scope of application
Ntses roj thiab Omega-3 tau muab rau kev tiv thaiv thiab kho cov kab mob hauv qab no:
- kev ua txhaum ntawm kev tsim cov hniav thiab cov pob txha;
- tiv thaiv kab mob khaub thuas;
- kab mob ntawm qhov muag pom kev;
- txhawm rau kho cov ntsia hlau, plaub hau thiab tawv nqaij;
- hauv kev tiv thaiv thrombosis, osteoporosis thiab atherosclerosis;
- ntawm thawj kos npe ntawm rickets;
- rau lub hom phiaj ntawm kev rov tsim kho cov pob txha thiab qhov txhab raug mob sai;
- obesity(tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib pathologies);
- mob caj dab rheumatoid;
- Tiv thaiv thiab kho cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha;
- kab mob tawv nqaij;
- rog metabolism tsis zoo.
Thaum twg koj yuav tsum txwv kev noj?
Ntses roj thiab Omega-3 muaj qee qhov contraindications. Yog tias ib tus neeg muaj kev fab tshuaj rau cov khoom ntses, ces cov roj fatty acids tau los ntawm cov zaub mov cog tuaj yeem noj.
Yog li, contraindications:
- kev nyuaj siab;
- hemophilia;
- hemorrhagic syndrome;
- cov txheej txheem mob hauv lub txiav thiab lub gallbladder;
- hypervitaminosis A thiab D;
- tuberculosis;
- hyperthyroidism;
- raum mob hnyav;
- cholecystitis nyob rau theem ntawm exacerbation;
- pob zeb.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov contraindications rau kev siv cov roj ntses thiab Omega-3 yog tib yam nkaus, thiab qhov no yog vim qhov tseeb tias fatty acids yog cov tseem ceeb ntawm cov roj ntses.
Daim ntawv thov nta
Cov khoom uas muaj cov roj fatty acids tuaj yeem muaj nyob rau hauv cov roj npaj siv los yog cov tshuaj ntsiav, tab sis rau kev siv menyuam yaus, cov qauv ua kua yog yooj yim dua.
Kev siv nrog cov tshuaj tiv thaiv coagulant yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb thiab tswj cov ntshav siab.
Kev tswj hwm nrog ntau cov vitaminsCov complexes uas muaj cov vitamins A thiab D tuaj yeem ua rau noj ntau dhau.
Nrog rau kev siv mus sij hawm ntev ntawm Omega-3 complex thiab ntses roj, nws yog ib qho tsim nyog los tswj cov ntshav txhaws.
Ua ntej kev phais, nws raug nquahu kom cuam tshuam kev kho nrog cov tshuaj no ob peb hnub ua ntej kev phais.
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Omega-3s thiab ntses roj tsis pom zoo thaum cev xeeb tub. Yog tias tsim nyog, kev txiav txim siab los sau cov tshuaj no yog ua los ntawm tus kws kho mob. Xws li kev txwv yog cuam tshuam nrog cov nyhuv antithrombotic ntawm cov tshuaj ntawm cov ntshav.
Nws yuav tsum tau muab sau tseg tias qhov sib txawv ntawm cov roj ntses thiab Omega-3 yuav tsis tsuas yog cov roj ntses yog cov khoom tiav tau los ntawm cov ntses, tab sis qhov thib ob yog cov khoom uas yog ib feem ntawm cov khoom no. Polyunsaturated acids kuj tuaj yeem muab rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom siv tshuaj ntsuab, uas yooj yim heev rau cov neeg ua xua rau ntses.
Ntses roj thiab Omega-3 yog qhov zoo rau kev tiv thaiv thiab kho cov teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, tawv nqaij, qhov muag pom kev, cov pob txha. Cov nyiaj no zoo kawg nkaus normalize lipid metabolism, tshem tawm cov tsos mob ntawm kev rog thiab ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Puas neeg nkag siab qhov txawv? Ntses roj lossis Omega-3 lawv xaiv? Nyeem ntxiv txog qhov no hauv kev tshuaj xyuas.
Reviews
Cov vev xaib kho mob muaj ntau qhov kev tshuaj xyuas thiab kev xav ntawm tib neeg txog roj ntses thiabOmega 3. Ntau tus tseem tsis paub tias lawv qhov txawv li cas, vim lawv paub tseeb tias Omega-3 yog cov roj ntses nws tus kheej. Txawm li cas los xij, lwm tus neeg mob paub ntau ntxiv txog qhov teeb meem no thiab nco ntsoov tias kev siv Omega-3 ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua li kev noj cov roj ntses yooj yim. Nyob rau tib lub sijhawm, Omega-3 tsuas yog ib feem ntawm cov khoom zoo li no, thaum kev npaj ncaj qha nrog fatty acids yam tsis muaj cov roj ntses yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab muaj kev ua haujlwm siab tshaj plaws. Qhov no tau txais kev txhawb nqa los ntawm ntau tus kws kho mob uas lees tias Omega-3s tuaj yeem tau txais tsis yog los ntawm cov roj ntses xwb.
Peb saib qhov twg zoo dua - ntses roj lossis Omega-3.
