Txhua leej txhua tus xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab tsis muaj mob thoob plaws hauv lawv lub neej, ntau tus pib ua kis las. Tau kawg, kev ua kom lub cev nruab nrab tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Tab sis ua li cas yog tias koj tau txais cov tshuaj tiv thaiv tsis tau xav txog thiab mob taub hau tom qab kev cob qhia?
Tom qab tag nrho, feem ntau txawm tias lub teeb hnyav txaus los ua rau tsis xis nyob. Qhov no tuaj yeem ua rau banal nce ntaiv, squats lossis khiav luv.
Kev mob
Nrog mob taub hau uas tshwm sim tom qab kev tawm dag zog, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas koj tus kheej, vim muaj ntau yam ua rau nws. Ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kuaj xyuas lub sijhawm thiab txheeb xyuas lawv txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov txheej txheem pathological.
Txhua yam kev ua lub cev yog kev ntxhov siab rau lub cev, uas nws cuam tshuam ntau txoj hauv kev. Cov leeg nqaij uas nyob rau lub sijhawm ntev pib ua kom nquag plias, ua rau muaj qee yam mob. Yog li, cov leeg caj dab tau qhib thaum khiav, thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm osteochondrosis uas twb muaj lawm, ib tug neeg tom qab kev cob qhia thiab thaum lub sij hawm lawv yuav hnov mob ntawm ib tug txawv xwm.
Tom ntej no yog vim li cas- calcium ntsev uas compress cov hlab ntsha vertebral. Thaum qoj ib ce, lub nra ntawm lub cev nce, thiab nws xav tau kev nqus sai sai ntawm cov ntshav. Lub plawv ua kom cov txheej txheem ntau lawm, yog li nce siab ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha.
Yog vim li cas kuv lub taub hau mob tom qab qoj ib ce, piv txwv li tom qab khiav thiab taug kev. Qhov xwm ntawm kev xav tuaj yeem yog nias, pulsating lossis ntse. Koj tuaj yeem ntsib cov tsos mob xws li kiv taub hau, tsaus muag, thiab txawm tias tsis nco qab.
Yuav ua li cas tsis ua ntej kev cob qhia?
Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob taub hau, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem thauj lub cev nrog kev tawm dag zog tam sim tom qab:
- cov xwm txheej ntxhov siab thiab kev xav muaj zog;
- meals;
- qaug zog dhau;
- cawv hangover;
- smoking;
- nyob rau lub caij txias, vim qhov txias txias yuav ua rau qhov kub thiab txias hauv lub cev hloov pauv thiab cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.
Nyob rau hauv 90% ntawm cov xwm txheej, tus neeg uas tsis tau koom nrog kev ua kis las ntev yuav mob taub hau thaum thawj zaug kev cob qhia.
kab mob dab tsi ua rau mob taub hau?
Nws yog ib qho tshwm sim zoo heev - nce ntshav siab thaum lub sijhawm ua haujlwm. Tab sis thaum lub siab tau nce siab, nws yuav nyuaj rau cov hlab ntsha kom hloov mus rau qhov ntxiv load. Tus mob no tsis kaj siab thiab txaus ntshai heev - feem ntau yog mob occipital, ntshav tuaj yeem los ntshav.los ntawm lub qhov ntswg thiab txawm tsim ib tug hypertensive ntsoog, tus neeg yuav mob heev.
Nrog atherosclerosis ntawm lub paj hlwb, mob taub hau yuav tshwm sim hauv pliaj thiab nraub qaum ntawm lub taub hau. Thiab nrog sinusitis, frontal sinusitis thiab rhinitis, nws yog zoo dua tso tseg kev ua si lub cev tag nrho, vim hais tias twb mob heev nyob rau hauv lub frontal sinuses yuav tsuas intensified.
Nrog otitis lossis labyrinthitis, tsis yog mob taub hau tom qab kev cob qhia, tab sis kev tawm dag zog lawv tus kheej tig mus rau kev tsim txom. Qhov mob muaj zog, tawg, tua pib ntawm pob ntseg thiab kis thoob plaws lub taub hau, feem ntau nyob rau hauv lub occipital ib feem.
Osteochondrosis thiab intracranial siab
Yog tias koj lub taub hau feem ntau mob tom qab kev cob qhia ntaus pob, qhov no yuav qhia tsis tau tsuas yog raug mob, tab sis kuj nce siab intracranial. Cov kua dej hauv lub hlwb ua rau muaj kev tsis xis nyob, uas ua rau lub cev hnyav dua. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws tsim nyog ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub caj dab, ces lub load ntawm lub taub hau yuav tsawg.
Nrog rau lub ncauj tsev menyuam osteochondrosis thiab intervertebral hernias, hnov lus yuav deteriorate, tinnitus yuav tshwm sim, cov hlab ntsha yog compressed, thiab throbbing unbearable mob tshwm sim. Nrog rau lub sijhawm luv luv ntawm qhov tshwm sim ntawm tus mob, koj tuaj yeem ua nrog txo cov load kom lub cev muaj sijhawm los hloov kho, thiab yog tias qhov no tsis pab, koj yuav tsum tau mus kuaj mob.
Lub taub hau feem ntau mob tom qab kev cob qhia thaum pw tsaug zog vim qhov mob hnyav ntawm lub paj hlwb.
Koj yuav tsum paub tias tsis hais hnub nyoog li cas, yog tias koj lub taub hau mob tom qab kev cob qhia, qhov noyog lub teeb liab ntawm kev ua txhaum ntawm lub cev, uas yuav tsum tau kuaj thiab kho.
Yuav ua li cas yog koj lub taub hau mob
mob taub hau tom qab ua haujlwm, ua li cas? Qhov tseem ceeb - tsis txhob sim tshem tawm qhov mob ntawm koj tus kheej, yog tias muaj laj thawj xav tias nws yog tshwm sim los ntawm qee yam kab mob. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob tiag tiag. Rau ib lub sij hawm luv luv, qhov tshwm sim ntawm tus mob yuav pab tau los ntawm xws li "Citramon" los yog "Analgin". Thiab yog tias lawv tsis nyob ntawm tes, ces koj tuaj yeem txo qhov mob ntawm lwm txoj hauv kev:
- tsawg zog;
- ncig, so;
- sib da dej hiav txwv ntsev;
- drink herbal teas;
- muab taub hau thiab caj dab massage.
Los ntawm txoj kev, nws tsis pom zoo kom haus kas fes thiab tshuaj yej ua ntej lossis tom qab kev cob qhia, nws yog qhov zoo dua rau brew peppermint. Ib tug compress ntawm grated txiv qaub pulp yuav pab kom calm tus malaise - koj yuav tsum tau siv cov muaj pes tsawg leeg rau koj lub hauv pliaj li ib nrab teev thiab so.
cov lus qhia dav dav
Tsis txhob siv qhov hnyav hnyav rau kev cob qhia lub zog. Qhov zoo tshaj plaws, xws li kev cob qhia yuav tsum tau tso tseg lossis zam kev ua pa ua pa thiab ua haujlwm uas koj yuav tsum tau thawb hnyav.
Ua ntej koj mus rau hauv kev ua kis las lossis thawj cov tsos mob nyuaj siab, koj yuav tsum mus nrhiav cov lus qhia ntawm tus kws tshaj lij thiab nrhiav seb qhov kev tawm dag zog twg tsim nyog thiab cov haujlwm twg zoo dua tsis kam lees.
Lub cev ntawm tus neeg uas coj txoj kev ua neej tsis muaj zog ua qhov chaw ntawm cov co toxins. Thaum cev xeeb tub, cov tshuaj nopib nkag mus rau hauv cov hlab ntsha, uas ua rau tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thawj zaj lus qhia.
Cov neeg rog rog feem ntau raug mob taub hau. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau tshuaj xyuas qhov kev cob qhia, pib nrog 20 feeb hauv ib hnub thiab nce lub sijhawm txhua hnub.
Tsis tas li ntawd, ib chav kawm ntawm kev zaws tau raug sau tseg, koj yuav tsum siv cov tshuaj pleev rau tus txha nraub qaum thiab mus noj zaub mov kom huv. Thaum lub sij hawm kev cob qhia, koj yuav tsum tau tso tseg tam sim ntawd txav thiab nqa hnyav. Kev hloov pauv lub zog zoo dua rau:
- Yyoga;
- pilates;
- dancing.
Txhua chav kawm yuav tsum tau saib xyuas los ntawm tus kws qhia paub txog.
ntsuas kev tiv thaiv
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas koj tus mob thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab ua haujlwm rau txhua qhov kev hloov pauv. Txhua qhov kev ua tiav maj mam nrog lub nra nruab nrab kom lub plawv thiab lwm cov leeg muaj sij hawm hloov kho.
Kev noj zaub mov kom sib luag ua lub luag haujlwm tseem ceeb - cov khoom qab zib-mis nyuj, txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau haus dej huv kom ntau li ntau tau - ua ntej kev cob qhia yam tsawg 200 ml, thiab tom qab kev cob qhia nws yog qhov zoo dua los haus cov kua hauv ib nrab ib teev. Dej normalizes ntshav siab.
Thaum koj lub taub hau mob tom qab kev tawm dag zog hnub tom qab, nws ua rau ib tus neeg tsis xis nyob, nws tsis tso cai rau koj txav mus los thiab muaj kev ntseeg siab.
pool headaches
Ntxiv rau cov laj thawj saum toj no, lub pas dej tuaj yeem mob taub hauvim dej tsis zoo. Txhawm rau kom paub tseeb, koj yuav tsum sab laj yuav ua li cas thiaj li coj tau zoo thiab xa dej rau kev txheeb xyuas qib siab. Cov muaj pes tsawg leeg yuav raug kuaj xyuas seb puas muaj kev puas tsuaj rau cov impurities, suav nrog cov reactive.
Lub caj dab tsis muaj zog thiab ntshav siab kuj ua rau mob taub hau tom qab da dej.
Mob kuj tuaj yeem tshwm sim hauv tus neeg uas nyuam qhuav kawm tiav cov tshuaj tua kab mob lossis lwm yam tshuaj muaj zog. Lub cev yuav tsum rov zoo, yog li tsis txhob thauj khoom, qhov no tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Yog tias koj tsis xis nyob nrog kiv taub hau, xeev siab thiab kub taub hau, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.
Yog tias lub paj hlwb ua haujlwm tsis zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm uas koj yuav tsum tau txo koj lub taub hau, koj tuaj yeem hnov mob, kiv taub hau, tsis muaj zog txaus thiab kev mus ncig. Thiab nrog vegetovascular dystonia, lub taub hau feem ntau mob tom qab kev sib tw.
Kev raug mob yav dhau los kuj muaj kev cuam tshuam tsis zoo thiab ua rau lawv tus kheej hnov thaum muaj kev ntxhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub hlwb tau pom los yog cov kua dej stagnation tshwm sim hauv qaum qaum.
