Cov kab mob uas niaj hnub no feem ntau yog kev ntxhov siab, kev qaug zog ntawm lub paj hlwb. Ntau tus tsis txawm xav txog tus kab mob los ntawm kev saib xyuas kev kho mob. Nervous xeev ua ib txwm, cwj pwm, ua ib txoj kev ntawm lub neej. Nws, zoo li mob qog noj ntshav, noj deb ntawm peb sab hauv, ua rau muaj teeb meem thiab teeb meem.
Puas tsim nyog cia txhua yam ua tiav, lossis koj yuav tsum tawm tsam koj lub neej. Tau kawg, nws yog qhov tsim nyog, tshwj xeeb tshaj yog txij li cov kws kho mob thiab kws muag tshuaj ua haujlwm pab peb. Suab pw tsaug zog, so thiab so kom txaus tshuaj yuav pab tau ntau yam teeb meem.
Yog li cia peb saib qee yam ntawm cov tsos mob thiab kev kho mob. Feem ntau, kev ntxhov siab yog qhov tshwm sim ntawm kev qaug zog thiab overstrain, tshwm sim los ntawm kev tawm tsam ntawm kev ua phem, thiab rov ua dua, apathy. Hauv qhov no, nws yog qhov zoo uas tsuas yog so tawm ntawm lub ntiaj teb tag nrho, tua txoj kev sib txuas lus thiab muaj kev so zoo. Yog hais tias relapses ua mus tas li, nws yog tsim nyog mus rau txoj kev loj dua. Cov tshuaj ntsuab sedative tuaj yeem pab koj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tshem tawm qhov ua rau lub cev qaug zog thiab overexertion. Hloovua hauj lwm los yog pab neeg, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Koj lub neej nyob ntawm ceg txheem ntseeg. Kev ntxhov siab tuaj yeem yog vim koj txoj kev ua neej.
Qhov tseem ceeb yog qhov kev ntxhov siab nws tus kheej hauv qhov me me yog qhov zoo rau peb lub cev. Tab sis qhov tsis tu ncua thiab muaj zog ntawm lub paj hlwb cuam tshuam rau lub paj hlwb, lub cev tsis muaj zog, thiab yog qhov ua rau muaj qee yam kab mob ntawm lub plab zom mov. Cov kab mob plawv reacts hnyav heev rau surges adrenaline nyob rau hauv peb cov ntshav, tso tawm nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab. Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj zog sedatives yuav pab tau zoo rau koj.
Txhob ua kom muaj kev ntxhov siab hauv lub neej txawm li cas los xij. Txwv tsis pub, koj tus khub tas li yuav ua rau lub siab tsis zoo, tsaug zog hnyav, mob taub hau. Qhov no tsis yog txhua yam kev ntxhov siab coj nrog nws. Rau ntau tus, nws yooj yim dua rau kev ua kom txias txias dua li hloov txhua yam hauv lawv lub neej.
Qee tus neeg hloov kho kev kho mob nrog kev so ntawm qhov sib txawv: cawv, tshuaj. Tab sis cov nyiaj no muaj keeb kwm sib txawv, nyuaj dua. Cov tshuaj soothing tuaj yeem hloov lub da dej sov so thiab kev ua kis las. Tsis muaj teeb meem li cas trite, tab sis nws yog kev ua si nawv hauv ib qho ntawm nws qhov tshwm sim uas muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev thiab tus ntsuj plig. Ua pov thawj hauv kev xyaum.
Kev nyiam ua haujlwm yog ib tus neeg pabcuam uas tsis muaj kev xav hauv kev tawm tsam kev ntxhov siab. Cov tshuaj soothing tuaj yeem hloov kev nuv ntses lossis dhia dej, caij ski lossis caij tsheb kauj vab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj nyob nraum zoov, ze rau qhov ntuj thiab lub hnub.
Txawm txhua yamRaws li hais saum toj no, nws tseem tsis tsim nyog tsis suav nrog cov tshuaj sedative, infusions lossis decoctions. Muaj sij hawm sim tshuaj ntsuab npaj siv tau es tsis txhob siv tshuaj yej yav tsaus ntuj. Piv txwv li, infusion ntawm mint los yog chamomile. Aromatherapy muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, koj lub tsev yuav muaj cov ntxhiab tsw zoo ntawm txiv kab ntxwv, txiv qaub balm lossis sage. Soothing tee raws li valerian, peony cag lossis motherwort yog suav tias yog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Tag nrho cov no yuav pab koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev sib haum xeeb.
