Ntau dua thiab ntau zaus hauv lub ntiaj teb niaj hnub no muaj xwm txheej thaum tus niam laus muaj mis mos. Yuav ua li cas rau qhov no? Ntau tus poj niam tsis npaj txhij hloov tus menyuam yug tshiab rau cov khoom sib xyaw. Thiab nws yog lawm. Tom qab tag nrho, xwm tau xeeb tub kom leej niam tuaj yeem pub tus menyuam yug los ntawm nws tus kheej. Thiab nws tau ntev tau ua pov thawj tias cov kua mis yog qhov zoo tshaj plaws rau tus menyuam. Yog li yuav ua li cas yog tias muaj kev tsis txaus? Thiab vim li cas qhov teeb meem no tshwm sim?
Ntau kua
Feem ntau, thaum lub mis tsis txaus, tus me nyuam raug xa mus rau kev pub mis mis. Tsis yog qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws, nws tuaj yeem ua tiav kev ncaj ncees nkaus xwb hauv cov xwm txheej cais. Feem ntau tsis yog, nws tsuas yog ib qho teeb meem ntawm kev xyuam xim rau qee cov lus qhia txhawm rau txhim kho lactation thiaj li pub mis rau koj tus menyuam mos.
Tus niam mos ab puas muaj mis nyuj me? Yuav ua li cas rau qhov no?Nws raug nquahu kom haus dej ntau dua. Thiab leej twg. Nws yog ntshaw tias cov dej haus tsis tu ncua tshwm sim hauv koj cov zaub mov. Tab sis nws tuaj yeem hloov nrog lwm yam dej haus.
Qhov khoom yog kom lactation, xav tau dej, thiab ntau ntau. Cov kua mis yog kwv yees li 80% dej. Yog li ntawd, dab tsi koj nqus tsis tau tsuas yog pauv mus rau koj lub cev kom ntseeg tau lub neej zoo, tab sis kuj tsim khoom noj rau cov menyuam mos. Qhov zoo tshaj plaws, nws yog qhov zoo kom haus txog 3 litres dej ib hnub.
Khoom noj
Yuav ua li cas thiaj muaj mis nyuj ntxiv? Cov lus teb yog yooj yim: noj zoo. Thiab qhov no txhais tau tias noj zaub mov kom txaus kom lactation. Nws raug nquahu kom noj ntau zaus, tab sis tsis txhob overeat.
Txawm li cas los xij, yog tias koj yog ib tus neeg tsis siv rau kev noj haus, koj yuav tsum tsis txhob ua raws li cov ntawv qhia tshwj xeeb rau cov niam tsev laus. Rau lub cev, qhov no tsuas yog kev ntxhov siab. Yog li ntawd, mis nyuj ntau lawm yuav tsis nrawm raws li nws yuav tsum tau, tab sis yuav qeeb. Yog li ntawd, qhov tseeb no yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account.
Nws tau sau tseg tias cov poj niam uas tsis ua raws li kev noj zaub mov thaum pub niam mis ua kom cov menyuam noj qab nyob zoo. Ntxiv mus, lawv feem ntau tsis raug kev txom nyem los ntawm mis nyuj tsis txaus. Yog li tsis nco qab txog kev tshaib kev nqhis thiab kev txwv loj. Yog lawm, sim haus ntau zaub thiab txiv hmab txiv ntoo - tsis muaj leej twg tau tso tseg kev noj qab haus huv. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob txwv koj tus kheej rau kev noj haus, yog tias koj tsis tau ua qhov no ua ntej.
Ntaus
Yuav ua li cas thiaj muaj kua mis ntau dua los ntawm cov khoom tshiabniam? Muaj ntau txoj hauv kev rau kev txhim kho cov xwm txheej. Qee qhov sib cav hais tias thaum muaj teeb meem nrog lactation, nws yog ib qho tsim nyog tsis yog tsuas yog noj kom zoo xwb, tab sis kuj yuav tsum noj cov khoom noj siv mis ntxiv.
Txawm tias qee tus kws kho mob pom zoo cov txheej txheem no. Mis, kefir, cheese, tsev cheese - tag nrho cov no yuav tsum tau noj kom ntau li ntau tau. Yog lawm, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov zaub mov zoo tib yam, tab sis kho "mis" nrog kev saib xyuas tshwj xeeb.
Yuav ua li cas kom tau mis? Tshuaj yej pab ntau heev. Tshwj xeeb tshaj yog, tshuaj yej nrog mis nyuj. Nws txhim kho lactation. Nov yog qhov kws kho mob thiab niam lawv tus kheej paub tseeb. Muaj tseeb, cov txheej txheem no tsis pab txhua tus. Qhov no yuav tsum tsis txhob xav tsis thoob. Tom qab tag nrho, txhua yam yog tus kheej. Thiab ib yam li ntawd, nws tsis tuaj yeem twv seb txoj hauv kev twg yuav coj raws nraim rau koj. Nws yog qhov zoo dua los siv txhua txoj hauv kev kom ntau li ntau tau thiab tib lub sijhawm.
Tea
Tus niam mos ab puas muaj mis nyuj me? Yuav ua li cas? Qhov ua rau ntawm qhov teeb meem yuav txawv. Tab sis yuav ua li cas thiaj tsim lactation? Cov txheej txheem niaj hnub no muaj ntau yam. Koj tuaj yeem xaiv txhua txoj hauv kev los daws qhov teeb meem. Cov khw muag tshuaj tam sim no muag ntau hom tshuaj yej tshwj xeeb rau lactation. Lawv yuav tsum pab txhim kho cov kua mis.
Qee tus hais tias lactation tshuaj yej yog qhov yooj yim tshaj plaws, zoo tshaj plaws thiab tsis muaj teeb meem ntawm kev daws teeb meem. Thiab ib tug neeg taw qhia rau qhov tsis txaus siab nrog qhov tshwm sim ntawm kev tau txais cov khoom zoo li no. Tshuaj yej pub mis rau koj? Nws yuav luag tsis tuaj yeem kwv yees. Tom qab tag nrho, cov khoom zoo li no haum rau ib tug neeg, tab sis rau ib tug neeg lawv tsis muaj txiaj ntsig. Tab sis sim kom meej meejtsim nyog nws.
Koj tsis muaj mis nyuj txaus? Yuav ua li cas? Tsuas yog 1-2 zaug hauv ib hnub, siv tshuaj yej tshwj xeeb kom lactation. Koj yuav tsum pom cov txiaj ntsig hauv ob peb hnub.
Kev noj zaub mov zoo
Tus niam mos ab puas muaj mis nyuj me? Yuav ua li cas? Restoration ntawm lactation - cov txheej txheem tsis yog li ntawd nyuaj. Nws yog txaus kom raug mus kom ze rau qhov kev daws teeb meem ntawm txoj haujlwm. Yuav saib dab tsi?
hom kev pub mis ua lub luag haujlwm loj hauv kev pub niam mis. Nws tsis pub leejtwg paub tias koj tuaj yeem pub rau ntawm kev thov thiab los ntawm lub sijhawm. Tam sim no ob qho tib si qauv ntawm tus cwj pwm raug ntsib. Tsuas yog cov kws kho mob pom zoo kom muab kev nyiam rau thawj qhov kev xaiv. Nws yuav pab rov lactation.
Qhov tseeb yog qhov kev sib txuas ntawm tus menyuam mus rau lub mis ntau zaus txhawb kev tsim cov mis nyuj rau kev pub mis ntxiv. Qhov no yog li cas tus poj niam lub cev ua haujlwm. Feem ntau tus me nyuam "hangs" ntawm lub hauv siab, lub mis yuav ntau dua. Yog li ntawd, ua siab ntev thiab sim siv tus menyuam noj kom ntau li ntau tau. Tsis txhob tso tseg txoj kev no. Tej zaum qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab yooj yim ntawm kev pub niam mis.
Nyob rau
Tshwj xeeb, tus menyuam tseem yuav tsum tau txuas nrog lub mis kom zoo. Leej niam pub mis niam mis mis tsawg? Yuav ua li cas? Muaj ntau txoj hauv kev los kho kev pub niam mis. Qee lub sij hawm nws txaus los kawm yuav ua li cas txuas tus menyuam kom zoo.
Nco ntsoov: tus menyuam yuav tsum tuav lub areola kom tsis txhob muaj cua nkag mus rau hauv qhov ncauj. Rau kojNws yog ib qho tsim nyog los tuav tus menyuam hauv qab, tuav lub taub hau. Cov txheej txheem no yuav tsis tsuas yog txhim kho lactation, tab sis kuj tiv thaiv huab cua ntau dhau los ntawm lub plab, vim li ntawd, qhov tshwm sim ntawm colic yog txo.
Qee lub sij hawm niam tsuas xav tias lawv pub mis rau tus me nyuam txoj cai. Yog li ntawd, txhawm rau tsim kev pub niam mis, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb. Tam sim no muaj cov kws pab tswv yim lactation. Lawv tuaj yeem pab txheeb xyuas seb yuav ua li cas yog tias leej niam laus muaj mis nyuj me. Ntxiv mus, koj yuav tau qhia koj yuav ua li cas muab tus me nyuam mus rau lub mis. Tsuas yog yam koj xav tau!
Kev Txhawb Lub Cev
Qee zaum nws tshwm sim tias tus menyuam tsis muaj mis nyuj txaus. Thiab nws tsis noj nws. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim no, cov txheej txheem tseem ceeb nres - lub mis stimulation. Yog li ntawd, yog tias koj tsis pom txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej, koj tuaj yeem hnov qab txog kev pub niam mis.
Yav dhau los, cov ntxhais raug hais kom qhia los ntawm tes. Tsis yog txheej txheem yooj yim, tab sis siv tau. Tab sis nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, cov niam muaj ntau yam khoom siv pab. Piv txwv li, lub twj tso kua mis. Cov khoom zoo tshaj plaws rau kev tsim lub mis stimulation. Nrog lub twj tso kua mis, cov kua mis tuaj yeem hloov kho ib yam li thaum tus menyuam yug los txuas rau lub mis.
Cov ntxhais uas tsis muaj kev paub tau qhia kom xaiv cov twj tso kua mis tsis siv neeg. Tsis yog txhua tus ua tiav nrog kev tswj xyuas phau ntawv. Tsis txhob hnov qab txog kev ua siab ntev - koj yuav tau txhawb lub hauv siab ntau zaus thiab ntev. Tom qab qee lub sijhawm, koj yuav pom qhov tshwm sim tseem ceeb. Kev txhawb nqa lub mis nrog lub twj tso kua mis yog ib txoj hauv kev niaj hnub thiab zoo heev los daws peb cov teeb meem tam sim no.
Kev nyuaj siab
Tus niam mos ab puas muaj mis nyuj me? Yuav ua li cas? Txoj kev rov qab muaj ntau yam. Tab sis tsis muaj txoj hauv kev yuav muab cov txiaj ntsig yog tias tus poj niam ntshai. Kev ntxhov siab yeej tsis ua rau leej twg ua tau zoo. Tsis xav tsis thoob lawv hais tias muaj ntau yam kab mob tshwm sim los ntawm nws. Teeb meem nrog lactation yog tsis muaj kev zam.
Qhov no yog thaum leej niam nyob twj ywm, ib qho tshuaj hu ua oxytocin tsim tawm hauv niam lub cev. Nws yog mis nyuj stimulant. Adrenaline yog lub luag haujlwm rau kev ntxhov siab. Nws inhibits zus tau tej cov oxytocin. Qhov tshwm sim yog ua txhaum ntawm kev pub niam mis. Yog li ntawd, sim tiv thaiv koj niam ntawm qhov tsis tsim nyog tsis zoo.
Nco ntsoov, qhov kev xav zoo dua uas tus niam laus tau ntsib, qhov zoo dua. Qhov chaw nyob ntsiag to thiab zoo siab yog tus yuam sij rau kev vam meej hauv kev tsim lactation. Ntau tus kws kho mob qhia kom tsis txhob nyob hauv qhov teeb meem - qhov no yuav ua rau oxytocin ntau ntau. Thiab tsis ntev kev pub niam mis yuav zoo dua.
Hmo noj
Tus niam mos ab puas muaj mis nyuj me? Yuav ua li cas los kho qhov xwm txheej? Koj tuaj yeem qhia lwm txoj hauv kev - kom sawv ntau zaus rau hmo noj. Thaum tsaus ntuj, poj niam lub cev tsim prolactin ntau heev. Qhov no yog ib qho stimulant zoo kom lactation.
noj hmo muaj ntau. Tab sis nws ua rau muaj teeb meem rau ntau tus niam txiv. Yog li ntawd, ib txhia tsis kam noj hmo. Yog tias koj tsis muaj teeb meem nrog lactation, koj tuaj yeem tsis quav ntsej txoj cai ntawm tus menyuam noj hmo. Lwm yamrooj plaub, koj yuav tau ua siab ntev me ntsis thiab pib sawv los muab tus menyuam mos rau lub mis hmo ntuj.
Nov yog lwm qhov lus qhia zoo uas cov kws kho mob feem ntau pom zoo rau cov niam txiv hluas, tsis paub. Tsuas yog ob peb lub lis piam, koj yuav tsim kom muaj kev pub niam mis rau hauv txoj kev no. Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog txhua txoj hauv kev.
Ntau so
Tab sis lub sijhawm tom ntej no yuav tsis tshua pom. Nws tag nrho cov suab yooj yim: tus poj niam laus xav tau kev so ntxiv. Kev qaug zog, zoo li kev ntxhov siab, cuam tshuam tsis zoo rau lactation. Yog li ntawd, leej niam yuav tsum tsis txhob so ntawm tus menyuam xwb, tab sis feem ntau so. Tau pw txaus.
Hnub no nyuaj rau kev coj lub tswv yim rau lub neej: tus menyuam yug tshiab yuav tsum tau saib xyuas ntxiv. Nws ua lub luag haujlwm loj hauv niam lub neej. Tom qab muab tus menyuam pw, koj yuav tsum ua haujlwm hauv tsev ntxiv. Feem ntau, thaum lub sij hawm ntxuav-ironing-tu-ua noj ua tiav tiav, tus me nyuam sawv. Thiab txhua yam - nyob rau hauv lub voj voog tshiab. Tsis tshua muaj leej niam tau mus pw thiab so.
txhawm rau tsim kom lactation, koj yuav tsum tau so ntau dua. Sau koj tsev neeg thiab phooj ywg los pab nyob ib ncig ntawm lub tsev. Cia lawv cia koj pw tsaug zog thaum lawv noj hmo, ua khaub ncaws, ntxuav tais diav, ntxuav hauv pem teb, thiab lwm yam. Feem ntau qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab pub niam mis. Nco ntsoov: tsis muaj kev ntxhov siab thiab so raws sij hawm yog qhov yuav pab tau kom cov kua mis rov qab los.
Hloov
Qhov no tsis yogkawg ntawm qhov ua tau. Leej niam pub mis niam mis mis tsawg? Yuav ua li cas rau qhov no? Raws li kev xyaum qhia, kev noj cov zaub mov kub thiab dej haus yog qhov zoo rau lactation.
Kub yog qhov txhim kho lactation yam tsis muaj kev cuam tshuam ntau dhau. Kev nce qib tshwj xeeb tuaj yeem pom thaum koj twb muaj mis nyuj txaus. Qhov tseeb 20-30 feeb tom qab haus ib khob dej tshuaj yej (tsis tu ncua) los yog kub qhaub cij, mis nyuj yuav pib sawv tawm ntawm koj lub hauv siab. Qee zaum cov txheej txheem siv sijhawm tsawg dua. Txawm li cas los xij, nws raug pom zoo kom siv txoj kev no yog tias tus niam laus muaj mis me me. Yuav ua li cas ntxiv rau cov haujlwm saum toj no? Puas muaj lwm yam secrets?
Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Yog, muaj. Txij li thaum noj cov zaub mov kub txhim kho lactation, ces cov nyhuv ncaj qha ntawm cov cua sov muaj cov khoom zoo sib xws. Qee tus pom zoo kom da dej sov lossis da dej kom zoo dua lactation. Feem ntau, ua kom sov lub cev hauv ntau txoj kev.
Koj tuaj yeem siv lub tshuab cua sov. Nws yog siv rau qee lub sijhawm rau lub hauv siab. Koj yuav pom tias thaum lub sijhawm ua kom sov koj cov kua mis yuav pib li cas. Ntau cov txheej txheem zoo sib xws nrog rau lwm txoj hauv kev - thiab koj tuaj yeem hnov qab txog teeb meem nrog lactation.
Mixes
Hauv paus ntsiab lus, tam sim no peb paub txhua yam tshwm sim. Tab sis qee zaum txawm tias tom qab kev ua haujlwm saum toj no, tus niam laus muaj mis me me. Yuav ua li cas? Hauv qhov no, kev pub mis mis nyuj yuav tsum tau qhia. Lactation tsis tuaj yeem rov qab los. Koj tuaj yeem sim, tab sis qhov no koj xav tauces pub tus me nyuam thiab tib lub sij hawm siv nws rau lub mis. Ntawm no, lub twj tso kua mis yuav ua ib yam khoom tseem ceeb.
Feem ntau, raws li kev xyaum qhia, nws yuav luag ib txwm muaj peev xwm tsim kom muaj lactation, qhov tseem ceeb yog teem lub hom phiaj. Yeej tsis muaj kev cia siab li. Yog li ntawd, tsuas yog nyob rau hauv tsawg zaus, kev taw qhia ntawm ib tug sib tov yog justified. Siv koj lub sijhawm los siv txoj hauv kev tshwj xeeb no.
Puas tsis txaus?
Qee lub sij hawm cov poj niam tsuas xav tias lawv tsis muaj mis nyuj txaus. Qhov no yog vim qhov tas li "dai" ntawm tus menyuam ntawm lub hauv siab. Qhov tseeb, kom nkag siab yog tias koj muaj teeb meem nrog lactation, koj yuav tsum tau ua "kev sim pawm".
Yuav ua li no, tsis txhob muab daim pawm rau koj tus menyuam txhua hnub. Siv cov pawm hloov. Yog tias tus menyuam taug kev tsawg dua 8 zaug hauv ib hnub hauv txoj kev me me, lactation yuav tsum tau kho. Txwv tsis pub, tsis muaj laj thawj ua rau ntshai.
Nco ntsoov: yog tias tus menyuam nce qis dua 0.5 kilograms ib hlis, nws yog lub sijhawm los xav txog kev tsim cov kua mis ntau ntxiv. Yog li ntawd, ua ntej koj tsa ib qho kev ceeb toom, xyuas kom tseeb tias koj yeej muaj cov kab mob lactation.
