Ib tug neeg uas pheej niaj hnub tsis quav ntsej txog kev phom sij ntawm lub xeev no. Nws tsis yog tsuas yog hais txog kev ua pob liab vog thiab kev coj tus cwj pwm tsis tsim nyog. Alcoholism rhuav tshem lub cev thiab ua rau muaj kev phom sij loj. Ib txhia ntseeg hais tias kom tawm ntawm lub xeev qaug cawv, nws yog txaus kom tsis txhob haus cawv. Tab sis alas, txawm tias tau retrained ua ib tug teetotaler, ntau ntsib teeb meem loj. Piv txwv li, insomnia tom qab haus cawv ntau heev. Vim li no, ib tug neeg tsuas yog tsis tuaj yeem rov mus ua lub neej zoo li qub, vim nws tsis tuaj yeem so tsis tau haus cawv.
Yuav txiav txim siab yuav ua li cas hauv qhov xwm txheej zoo li no, koj yuav tsum xub nkag siab txog qhov tsis sib xws ntawm qhov teeb meem. Vim li cas insomnia tom qab haus cawv ntau? Yuav ua li cas rau qhov teeb meem no?
Txoj kev pw tsaug zog tom qab binges
Ua ntej tshaj, nws tsim nyog sau cia tias kev pw tsaug zog tom qab haus cawv tuaj yeem muaj ntau yam. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg tsis meej pem los ntawm qhov tseeb tias tom qab kev tsis lees paub ntawmkev quav yeeb quav tshuaj, lub cev tsis "zoo siab" ntawm qhov xwm txheej no, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, pib ua haujlwm tsis zoo.
Koj yuav tsum nkag siab tias cov khoom uas muaj cawv, noj ntau rau lub sijhawm ntev, muaj kev cuam tshuam rau tib neeg lub hlwb. Kuj tseem muaj qhov muaj zog heev ntawm lub paj hlwb, yog li nws tsis yooj yim los ua kom nws siab.
Raws li kev tshuaj xyuas ntawm insomnia tom qab ntev binge, thawj plaub hnub yog qhov nyuaj tshaj plaws. Ib tug neeg tsis tsuas yog tsaug zog xwb, tab sis kuj ntsib teeb meem ntxiv. Piv txwv li, thawj zaug yuav raug tsim txom los ntawm npau suav phem. Ib tug neeg pib muaj hmo ntuj tantrums. Cov neeg haus cawv yav dhau los coj tus cwj pwm nruj heev lossis, ntawm qhov tsis sib xws, poob rau hauv kev tsis txaus siab. Muaj kev xav tias qhov tseeb tag nrho lub ntiaj teb yog nyob rau hauv caj npab tawm tsam ib tus neeg uas tsuas yog xav so. Txawm li cas los xij, nrog rau tag nrho cov kev xav pw tsaug zog, nws raug kev txom nyem los ntawm insomnia tom qab haus cawv. Ntau tus pom cov laj thawj rau qhov tshwm sim no hauv "tsis kam ntawm lub raj mis". Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam yooj yim li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab ib muag. Muaj ntau ntau nuances los xav txog.
Insomnia tom qab haus cawv. Vim li cas thiaj tshwm sim?
Thaum lub cev cuam tshuam ntau dhau los ntawm kev siv cov khoom siv cawv, kev ua haujlwm ntawm cov tshuab tseem ceeb feem ntau cuam tshuam. Lub siab thiab lub paj hlwb tsis ua haujlwm li qub. Circadian rhythms yog tawm ntawm whack. Txhawm rau kom lub cev ntawm cov cawv kom rov zoo tag nrho, thaum hmo ntuj nws yuav tsum mus los ntawm kev pw tsaug zog qeeb kom tsaug zog 3-4 zaug. Nyob rau hauv thawj lub sij hawm ntawm so, ib tug neeg maj mam rov qab muaj peev xwm mus li qubmuaj nuj nqi. Thaum lub sij hawm qeeb ntawm kev pw tsaug zog, melatonin nquag tsim, cov kua cerebrospinal yog synthesized.
Yog tias peb tab tom tham txog cov neeg nyiam ntawm cov khoom intoxicating, ces lawv muaj insomnia tom qab cawv tshwm sim vim qhov tseeb tias cov theem qeeb ntawm kev pw tsaug zog hauv cov neeg no luv dua. Raws li, lub cev tsis tau txais sijhawm txaus los txhawb nws lub zog thiab rov zoo tag nrho.
Raws li txoj cai, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, ib tug neeg tuaj yeem sawv ntawm qhov tsis hnov lus tsis txaus ntseeg lossis lwm lub suab. Tawm tsam keeb kwm ntawm intoxication thiab lom, cov txheej txheem pib uas cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo. Cov no suav nrog kev mob taub hau ntau zaus, kub siab, hnov qab, thiab kev xav tsis tu ncua ntawm kev ua haujlwm ntau dhau.
Yog tias tawm tsam keeb kwm yav dhau los tus neeg no kuj raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntev, ces qhov no tsuas ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, insomnia tom qab haus cawv yuav ua rau mob heev. Yuav kom daws tau qhov teeb meem no, ua ntej ntawm tag nrho cov, nws tsim nyog txiav txim siab rau nws hom.
Ntau yam insomnia
Ua ntej ntawm tag nrho cov, nws yog ib qho tsim nyog los txiav txim siab txog qib kev lom ntawm lub cev ntawm cov cawv. Nws yog ib txwm ua kom paub qhov txawv ntawm ntau hom mob thaum tus neeg tsis tuaj yeem so thaum hmo ntuj:
- Teeb meem ntawm kev pw tsaug zog. Cov mob no tuaj yeem hu ua me me insomnia. Raws li txoj cai, thaum lub sijhawm pw ntev, tus neeg pib pom cov tsos mob ntawm tachycardia, kub siab, ntxhov siab, thiab myalgia. Yog tias tus neeg haus dej haus cawv raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem zoo li no ntev, cestsis ntev nws tus cwj pwm yuav pib hloov. Cov neeg zoo li no dhau los ua qhov zoo siab thiab txaj muag. Yog tias lub sijhawm no tus neeg haus dej haus cawv tseem siv cov dej haus uas muaj cawv, raws li nws ntseeg tias qhov no yog "cov tshuaj tsaug zog" zoo tshaj plaws, yog li ua li ntawd nws tsuas ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
- Ntxhais pw tsaug zog. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, peb tab tom tham txog qhov tseeb hais tias ib tug neeg pib mus tas li sawv los tsis muaj laj thawj. Nws ntxhov siab thiab hnov qab ntxhov siab rau tej yam me me.
- Ua tiav insomnia tom qab haus dej yog qhov mob hnyav tshaj plaws. Yog tias ib tug neeg tsis tau pw txaus, ces muaj kev pheej hmoo tias nws yuav tsim kev puas hlwb. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, tus neeg haus dej haus cawv raug kev txom nyem los ntawm hallucinations uas provoke kev puas tsuaj ntawm nws lub siab lub ntsws. Yog tias tus mob no kav ntev dhau ib lub sijhawm, ces muaj txhua txoj hauv kev uas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj loj ntawm lub paj hlwb.
Yuav ua li cas thiaj rov qab tsaug zog
Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog sau cia tias nws tsis tshua muaj kev daws teeb meem ntawm koj tus kheej. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Raws li txoj cai, kev kho thawj zaug tsis suav nrog kev noj tshuaj tsaug zog, raws li ntau tus ntseeg, tab sis ua tiav kev ntxuav ntawm tib neeg lub cev los ntawm cov co toxins ntawm cov khoom siv cawv uas tau khaws cia hauv nws. Qhov no feem ntau yuav siv li ob peb hnub. Cov tshuaj tsaug zog tsuas yog siv rau qhov mob hnyav, thiab tsuas yog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom.
Koj tuaj yeem sim ua kom pw tsaug zog ntawm koj tus kheej. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob mloog cov lus qhia ntawm "kev paub" uas hais tias tsis muaj dab tsi zoo dua rauhmo ntuj so dua li me me ntawm cov khoom cawv. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua. Yog li ntawd, koj yuav tsum muaj zog koj tus kheej.
Thaum insomnia tshwm sim tom qab tso dej cawv, ntau tus neeg pom tias nws yuav pab tau kom da dej sib txawv ua ntej pw. Tsis tas li, cov kws tshaj lij pom zoo kom haus dej kom ntau li ntau tau. Nws yuav ua kom cov txheej txheem tshem tawm toxins thiab ntxuav lub cev. Kvass thiab cov khoom siv mis nyuj kuj tsim nyog. Koj tuaj yeem ntxiv me me ntawm zib ntab lossis freshly squeezed txiv qaub kua txiv rau hauv dej. Txhawm rau txo cov tsos mob ntawm kev lom, nws tsim nyog haus txog 8-10 (ntawm tus nqi ntawm 1 ntsiav tshuaj ib 10 kg ntawm tus neeg mob qhov hnyav) activated charcoal ntsiav tshuaj. Nws kuj ua kom cov txheej txheem detoxification ceev.
Yuav siv tshuaj dab tsi
Yuav kom tsaug zog, koj yuav tsum txo qis cov tsos mob ntawm insomnia, tab sis hangover nws tus kheej. Hauv qhov no, tsis tas yuav tsum muaj tshuaj tshwj xeeb. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg mob taub hau hnyav, ces nws tuaj yeem noj Aspirin, Zorex lossis Mexidol. Txhawm rau tshem tawm cov mob hangover, koj yuav tsum tsis txhob haus "Citramon" lossis "Paracetamol". Cov tshuaj no muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau lub siab, uas twb raug yuam kom tiv nrog cov khoom hnyav vim yog hangover.
Koj yuav tsum nkag siab tias kev xaiv cov tshuaj yuav tsum tau ua kom zoo zoo. Yog tias peb tab tom tham txog tshuaj sedative lossis tshuaj tsaug zog, ces tsis muaj teeb meem koj yuav tsum xaiv txoj kev kho koj tus kheej.
Tshuaj kho mob
Ua ntej tshaj, nws tsim nyog nco ntsoov tias tsis muaj xwm txheejnoj sedatives thiab tshuaj tsaug zog tib lub sijhawm. Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj kev pheej hmoo ntawm kev lom los yog loj heev tshwm sim.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li qhov tseeb ntawm cov tshuaj. Yog li ntawd, koj yuav tsum ua tib zoo kawm cov lus qhia lossis suav cov koob tshuaj nrog koj tus kws kho mob.
Yog hais tias ib tug neeg siv activated charcoal, ces koj yuav tsum tsis txhob xav hais tias cov tshuaj no yog kiag li tsis muaj teeb meem. Cov tshuaj no muaj peev xwm tshem tawm tsis tau tsuas yog co toxins, tab sis kuj tseem ceeb tshuaj.
Yuav tsum tsis txhob noj tshuaj
Yog tias ib tug neeg raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog vim kev siv cov khoom muaj cawv ntev, ces nws yuav tsum tsis txhob noj:
- "Phenazepam". Cov cuab yeej no yog ib tug muaj zog tranquilizer. Txawm hais tias ib tug neeg noj qab nyob zoo, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, kev nyuaj siab ntev, teeb meem nrog kev txawj ntse thiab kev nco. Yog tias ib tus neeg haus cawv twb muaj cov xwm txheej zoo sib xws, ces kev siv cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai. Qhov no kuj tseem siv tau rau lwm cov tshuaj uas muaj nyob hauv pab pawg neeg tranquilizers.
- "Corvalol" thiab lwm yam tshuaj ntawm hom no, uas suav nrog phenobarbital. Yog tias koj noj cov nyiaj no tom qab ntev binge, ces muaj kev pheej hmoo siab ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau lub paj hlwb. Qhov no tuaj yeem ua rau coma thiab tuag.
Hypnosis
Qee tus xaiv kom kov yeej insomnia nrog txoj kev no. Hauv qee qhov xwm txheej, hypnosis yeej dhau los ua qhov ntsuas txaus ntshai tshaj plaws. Txawm li cas los xij, txoj kev kho no yuav tsum tsis txhob xav txog.ua tsis taus pa. Txawm tias ua ntej kev sib tham ntawm lub teeb hypnosis rau insomnia, tus kws kho mob hlwb yuav tsum tham nrog tus neeg mob. Koj yuav tsum nkag siab tias txawm tias muaj kev kuaj mob zoo ib yam nkaus, txhua tus neeg tuaj yeem hnov mob rau kev tswj hwm nrog nws txoj kev nco qab sib txawv.
Raws li keeb kwm ntau xyoo, txoj kev no yeej pab kom kov yeej teeb meem pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tiv thaiv ntau tus los ntawm kev ntseeg tias tom qab cov txheej txheem zoo li no, kev nco qab ntawm tus neeg hloov pauv tag nrho. Qhov tseeb, qhov no tsis tshwm sim.
Tsis tas li, ntau tus ntshai tias yog tias koj ua txoj kev pw tsaug zog hypnosis (rau insomnia thiab teeb meem nrog kev pw tsaug zog), ces muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev tsis sawv tom qab tus kws kho mob tshwj xeeb. Qhov tseeb, tsis muaj pov thawj rau qhov kev xav zoo li no. Nws yuav tsum to taub tias txawm nyob rau hauv lub xeev ntawm hypnosis, tus neeg mob nws tus kheej txiav txim siab seb nws puas yuav tso cai rau tus kws kho mob kom nws nco qab los yog tsis. Yog tias lub sijhawm no tus kws tshaj lij hais kom nws ua qhov no lossis cov lus txib, ces tus neeg yuav tsis tas ua raws li cov lus qhia. Txawm tias nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm lub deepest trance, nws yog tsis yooj yim sua kom tswj tau tag nrho tus neeg mob. Yog li ntawd, txawm tias tus kws kho mob uas muaj zog tshaj plaws tsis tuaj yeem coj nws mus rau hauv kev tsaug zog. Txawm li cas los xij, qhov no tsis tau txhais hais tias cov txheej txheem no tsis muaj teeb meem kiag li.
Harm of hypnosis
Tsis yog txhua tus neeg raug pom zoo los koom nrog cov txheej txheem no. Ua ntej tshaj plaws, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tsum ntsuas seb tus neeg mob lub siab puas nyob ruaj khov.
Ntxiv rau, muaj cov txheeb cais raws li txhua 15thhypnotist tus neeg mob yog exacerbated los ntawm loj pathologies. Nws kuj yog nyob ntawm seb dab tsi tshwm sim hauv tus neeg lub taub hau. Raws li, tom qab ib tug ntev binge, yuav luag txhua leej txhua tus muaj lub siab tsis meej pem. Nyob rau hauv lub xeev ciam teb, nws yog qhov txaus ntshai ua cov txheej txheem.
tshuaj ntsuab
Tshuaj ntsuab thiab lwm yam khoom xyaw yuav pab tshem tawm cov teeb meem pw tsaug zog. Piv txwv li, es tsis txhob tshuaj yej (tshwj xeeb tshaj yog nyob rau yav tsaus ntuj), nws yog tsim nyog los npaj decoctions los ntawm cov nroj tsuag uas muaj ib tug calming nyhuv. Piv txwv li, chamomile los yog motherwort yog haum. Melissa thiab mint muaj cov nyhuv tib yam. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntsuab no ib leeg thiab hauv kev sau.
Pumpkin
Yog koj ua dej haus nrog cov zaub no, koj tuaj yeem tsaug zog sai. Ua li no, grind lub taub dag thiab boil nws. Tom qab ntawd, cov khoom yog av thiab dhau los ntawm ib tug sieve. Nws yog txaus kom ntxiv me me dej sov thiab zib mu rau lub resulting kua. Cov dej haus no zoo kawg nkaus normalizes pw tsaug zog.
Txhawm rau npaj cov tshuaj muaj pes tsawg leeg, ncuav ob tablespoons ntawm inflorescences nrog dej. Nws yog ib qho tsim nyog kom haus cov dej haus peb zaug hauv ib hnub rau qee lub sijhawm ua ntej noj mov.
Tsis tas li, decoction ntawm oats muaj cov khoom zoo heev. Rau kev ua noj, koj yuav tsum tau npaj ib lub lauj kaub loj thiab ncuav 100 g ntawm cov nplej tsis tau muab tso rau hauv nws (koj tuaj yeem yuav lawv ntawm txhua lub khw muag tsiaj). Tom qab ntawd, oats yog nchuav nrog 1 liter dej thiab boil rau li 20 feeb. Cov kua yog noj ob zaug ib hnub.
Nyob hauv kaw
Tam sim no koj paubua nrog insomnia tom qab cawv. Txhawm rau kom tsis txhob ua rau muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog, koj yuav tsum haus dej kom zoo, hauv qhov me me. Tom qab muaj cua daj cua dub tog, nws raug nquahu kom haus 0.5 liv ntawm cov mis nyuj sov. Nws pab ua kom tsaug zog thiab tsaug zog. Koj tuaj yeem npaj ib khob ntawm kefir thiab ntxiv ib diav ntawm zib mu rau nws. Yog tias tsis muaj dab tsi pab, ces nws yog qhov zoo dua tsis txhob ncua sijhawm thiab mus ntsib kws kho mob. Tus kws kho mob tshwj xeeb yuav txheeb xyuas qhov teeb meem sai sai thiab pab koj xaiv qhov kev kho mob zoo tshaj plaws. Txhob noj tshuaj rau yus tus kheej.
