Qee tus pom qhov crunch nyob rau hauv tus txha nraub qaum li qub. Rau lwm tus, nws ua rau muaj kev ntshai rau lawv txoj kev noj qab haus huv. Puas tsim nyog ua nws tiag? Vim li cas tus txha nqaj qaum? Qhov tshwm sim no tshwm sim hauv cov neeg noj qab haus huv tiag tiag thaum ua ib qho kev tawm dag zog lub cev, thiab tseem tuaj yeem qhia tau tias muaj kab mob. Yuav ua li cas paub seb qhov tshwm sim no zais cov txheej txheem pathological hauv lub cev lossis nws puas tseem yog tus cwj pwm ntawm cov pob qij txha?
Nature crunch
Txog tam sim no, cov kws kho mob sib cav tias vim li cas tus txha nqaj qaum, sim txheeb xyuas qhov tseeb. Raws li ib tug version, nws yog tag nrho cov txhaum ntawm cov pa npuas npuas uas tau sau nyob rau hauv lub sib koom cheeb tsam. Cov kua dej synovial muaj cov pa oxygen dioxide, ib qho loj ntawm cov khoom uas nthuav tawm qhov chaw intra-articular. Cov kab noj hniav nrog txo siab yog tsim. Raws li txoj kev xav, qhov tawg yog tshwm sim los ntawm cov npuas ntawm cov pa roj no, poob ntawm cov pob qij txha.
Lwm yam ntawm qhov ua rau muaj kev sib tsoo yog qhov kev poob siab uas tshwm sim thaum cov pa roj npuas tawg. Qee cov kws tshaj lij xav tias crunching yog cov qauv, muaj nyob rau hauv cov pob qij txha thiab vim lawv cov qauv. Lwm tus pom qhov laj thawj rau qhov no hauv kev txav mus los ntau dhau.kev sib koom tes, kev hloov chaw ntawm lub vertebrae.
Yog vim li cas
Feem ntau, ib qho kev sib tsoo ntawm tus txha nraub qaum yog hnov thaum ua ib qho kev txav txav los ntawm kev ncab cov pob qij txha. Nws tuaj yeem yog kev tawm dag zog lub cev, xws li khoov rau pem hauv ntej, mus rau sab, tig. Nws raug suav hais tias yog ib txwm yog lub suab tau hnov tsuas yog thaum pib ntawm qhov kev txiav txim, thiab tom qab ntawd ploj mus. Tus txha caj qaum crunches, raws li txoj cai, tom qab nyob ntev hauv ib txoj hauj lwm.
Nyob hauv tus neeg noj qab haus huv, qhov tshwm sim no yuav tsum tsis txhob ua rau tsis xis nyob. Feem ntau, cov suab zoo li no tshwm sim thaum lub sij hawm kev zaws, thaum tus kws kho mob muab lawv tso rau hauv qhov chaw thaum lub vertebrae hloov chaw. Yog hais tias qhov crunch nrog mob nraub qaum, qhov no yuav qhia tau tias muaj tus kab mob.
kab mob dab tsi nrog kev sib tsoo?
Yog tias koj tus txha nraub qaum tsis tu ncua, cov laj thawj yuav tsis muaj kev phom sij tshaj plaws. Nws yuav yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm cov kab mob hauv qab no:
- Osteochondrosis. Lub ncauj tsev menyuam thiab lumbar cheeb tsam feem ntau cuam tshuam. Lub crunch yog txuam nrog deformation ntawm intervertebral discs, kev loj hlob ntawm cov pob txha nqaij.
- Kyphosis, lordosis. Curvature ntawm tus txha nraub qaum ua rau muaj kev hloov pauv ntawm cov pob txha thiab cov leeg nqaij, thaum txav mus los ntawm kev sib tsoo.
- Arthrosis. Qhov laj thawj yog tib yam - kev hloov pauv ntawm cov ntaub so ntswg ntawm kev sib koom tes.
- Hernia.
- Kev raug mob thiab kev ua haujlwm.
- Spondylolisthesis. Kev tshem tawm ntawm vertebrae ua rau nws nyuaj rau lub cev musculoskeletal kom ua haujlwm zoo.
- Protrusion - kev hloov pauv ntawm intervertebral disc, nws txuas ntxiv musqaum.
Qee cov kab mob ntawm tus txha nqaj qaum ua rau tsim cov osteophytes hauv cov pob qij txha - qhov kev loj hlob ntawm cov pob txha mos uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib tsoo, thiab hauv daim ntawv tsis saib xyuas txawm tias tsis muaj zog. Yog tias pom muaj tsos mob, tus kws kho mob tshwj xeeb yuav tsum tau sab laj rau kev kuaj mob thiab kho tam sim.
Diagnosis
Thaum tus txha caj qaum tawg, kev kuaj pom tus kab mob pib nrog kws kho mob kuaj. Nws yuav txiav txim siab txog qhov muaj tus kab mob thiab xa nws mus rau ib qho kev kuaj mob: X-ray, ultrasound, MRI, myelography, xam tomography. Koj yuav tsum tau kuaj ntshav thiab zis. MRI yog suav tias yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev txiav txim siab tus kab mob nyob rau hauv rooj plaub ntawm tus txha nraub qaum. Tom qab kuaj mob, tus kws kho mob yuav tuaj yeem txiav txim siab seb qhov kev ntshai yog qhov tsis muaj txiaj ntsig lossis seb tus neeg mob puas tseem muaj kab mob ntawm tus txha nqaj qaum. Nws yog qhov zoo los txheeb xyuas tus kab mob thaum ntxov, yog li nws yooj yim dua los kho. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los ua si nws nyab xeeb thiab tau txais kev sim. Yog tias tus kws kho mob tsis pom cov kab mob pathologies, koj tuaj yeem paub tseeb txog kev noj qab haus huv ntawm tus txha caj qaum thiab tsis txhob ntshai ntawm qhov crunch uas tshwm sim ib ntus. Yog tias tsis kuaj pom tus kab mob hauv lub sijhawm, koj tuaj yeem tos txog qhov tshwm sim uas tsis tuaj yeem kho tsis tau, thiab tej zaum txawm mus hauv qab riam.
Kev kho mob
Yuav kom txoj kev npam ploj mus, koj yuav tsum kho tus kab mob uas ua rau nws. Rau qhov no, kws kho mob siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob - xws li kev kho mob pab thaum ntxov. Raws li ib feem ntawm txoj kev kho mob, kev kho massage yog siv,tshwj xeeb xaiv lub cev qoj ib ce, physiotherapy. Puas yog tus txha nraub qaum ua rau lub sijhawm ntev, mob thiab tsis tu ncua? Tej zaum tus kab mob twb dhau mus rau theem mob. Hauv qhov no, yuav tsum tau phais.
Yog tus me nyuam txha nraub qaum
Cov tsos mob zoo li no tuaj yeem ceeb toom cov niam txiv. Tab sis qhov no tsis yog ib txwm tsim nyog. Thaum tus me nyuam tus txha nraub qaum crunches, tab sis qhov no tsis ua rau nws tsis xis nyob los yog mob, tus me nyuam tsis yws yws thiab tsis qhia kev txhawj xeeb, ces lawv tham txog cov txheej txheem kev loj hlob ntawm lub cev me me. Hauv cov me nyuam mos, crunching tshwm vim tsis muaj dej hauv cov pob qij txha, qhov no yog ib qho tshwm sim uas ploj mus nrog lub sijhawm. Tau kawg, nws yog qhov zoo dua los qhia rau tus kws kho mob hauv zos txog qhov no, tab sis tsis tas yuav tsum ceeb: feem ntau, cov kev tshwm sim no tsis ua rau muaj kev phom sij.
Tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj rau kev tiv thaiv, uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev loj hlob. Hauv cov tub ntxhais hluas, tus txha nraub qaum crunches rau tib lub laj thawj - pob txha, pob qij txha thiab cov leeg loj hlob sai. Txhawm rau tiv thaiv, tus menyuam yuav tsum tau txais kev tawm dag zog lub cev txaus rau nws lub hnub nyoog, zaum tsawg dua hauv ib txoj haujlwm ntawm lub computer. Yog tias tom qab lub sijhawm luv luv lub crunch ploj mus, lwm cov tsos mob tsis tshwm sim, ces nws tsis txaus ntshai thiab yog ntuj tsim. Yog tias koj mob lossis mob tas li, tsis tu ncua thaum txav mus los, koj yuav tsum tau maj nrawm mus rau tus kws kho mob, vim tias qhov kuaj pom sai sai, nws yuav yooj yim dua.
Crunch incervical spine
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub qhov txawv ntawm lub hauv paus chiv keeb ntawm kev sib tsoo los ntawm nws qhov chaw nyob hauv tus txha nraub qaum - ncauj tsev menyuam lossis lumbar (thoracic tsis ua haujlwm thiab tsis tshua muaj qhov tshwm sim). Lub ncauj tsev menyuam cheeb tsam yog qhov mobile tshaj plaws, feem ntau cov neeg hnov lub suab nrov txawm tias ib txwm tig ntawm lub taub hau mus rau sab. Lawv tshwm sim thaum sawv ntxov, tom qab nyob ntev hauv ib txoj haujlwm lossis pw tsaug zog hauv ncoo siab, yav tsaus ntuj - tom qab ib hnub nyuaj ntawm kev ua haujlwm, ua haujlwm ntev hauv computer.
Qhov laj thawj kuj tseem tuaj yeem ua kom yooj yim ntawm tus txha nraub qaum vim qhov txav ntawm cov discs intervertebral. Cov kab mob uas tuaj yeem tshwm sim raws li kev sib tsoo hauv cheeb tsam tsev menyuam yog osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. Cov nyhuv suab uas nrog cov kab mob no cuam tshuam nrog kev hloov ntawm cov pob txha, nws txoj kev loj hlob thiab deformation. Mob, nruj ntawm kev txav yog feem ntau ntxiv rau cov tsos mob. Koj tuaj yeem tsoo tus txha nraub qaum hauv cheeb tsam tsev menyuam nrog curvature: kyphosis, lordosis, scoliosis. Cov kab mob zoo li no ploj mus ntawm lawv tus kheej, lawv yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob kom pab.
Crunch hauv qab
Lub lumbar qaum yuav siv sij hawm qhov hnyav tshaj plaws. Qhov no yog nws qhov yooj yim tshaj plaws, uas yog lub luag haujlwm rau tig, tilting lub cev, nqa ob txhais ceg. Tsis tas li ntawd, nws yog lub luag haujlwm rau txoj haujlwm ntsug ntawm lub cev, yog qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Feem ntau, nws raug kev txom nyem yog tias ib tug neeg koom nrog hauv kev ua kis las cuam tshuam nrog kev nqa qhov hnyav, lossis raug yuam kom ua lub cev hnyav hauv kev sib txuas nrog kev ua haujlwm. Tus txha caj qaum crunches nyob rau hauv qis rov qab vimintervertebral disc deformities. Lub crunch nyob rau hauv tus txha nraub qaum nws tus kheej tsis kho, vim nws yog ib qho kev nyab xeeb tshwm sim ntawm cov pob qij txha, los yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob ntawm tus txha nraub qaum.
Nyob rau tom kawg, kev kho mob yog tsom rau tus kab mob nws tus kheej, tab sis tsis yog tshem tawm qhov crunch. Thaum kuaj xyuas osteochondrosis, prolapse, protrusion, nrog rau kev tsim ntawm osteophytes, ib chav kawm ntawm phau ntawv kho mob, acupuncture, osteopathy yog sau. Kev kho mob zaws yog siv, ib qho tshwj xeeb xaiv ntawm kev tawm dag zog lub cev, tsom rau ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij uas txhawb nqa lub lumbar.
